Faltan menos de tres meses para que empiece el verano y particularmente las mujeres empezamos a entrar en pánico porque sentimos que nuestros cuerpos aún no están listos para ponernos la bikini, luego de invernar durante las estaciones frías.

Por eso te proponemos dos ejercicios que harán que ejercites todo tu cuerpo.. Este plan de ejercicios es perfecto para quemar calorías y te hacen más fuerte.. y sólo son 2: sentadillas y flexiones de pecho

La idea es la siguiente:

1. Ejecuta 15 sentadillas (con salto incluido) y 15 flexiones de pecho con ayuda de una banca.

2. Ahora ejecuta los mismos ejercicios 14 veces cada uno

3. Ve disminuyendo el número después de cada serie, es decir, primero ejecutaste el ejercicio 15 veces, luego 14 veces, luego 13 veces y así sucesivamente hasta llegar a hacer sólo 1 sentadilla y 1 flexión de pecho

La suema de todo el plan de ejercicio debe completar 120 sentadillas y 120 flexiones de pecho