Categoría: Terapias Alternativas

Normalmente cuando empieza el año solemos decir este año voy a bajar de peso, voy a hacer dieta e ir al gimnasio todos los días, una de las resoluciones de principio de año que nunca solemos cumplir porque la vida se mete entre medio, las ocupaciones y el cansancio. Si no llegaste con todos tus objetivos para este año, no es para amargarse, lo que tenes que hacer ahora es plantearte objetivos más realistas. Si queres bajar de peso ponete una meta en cantidad de kilos que queres bajar. Así cuando llegue diciembre el año que viene habrás cumplido...

Esos días que el estrés te supera, que no podes bajar un cambio para dormirte, que no logras meditar, ni poner la mente en blanco, te recomiendo que busques un buen libro, te recuestes en la cama y leas. Los libros tienen la habilidad de transportarte a ese mundo y hacerte olvidar todo lo que hay a tu al rededor, ya que te imaginas el mundo del libro, y puedes liberar tu mente de toda la locura de tu idea. Cada uno tiene diferentes gustos en cuanto a la lectura, puedes elegir un libro de ficción, una libro de...

SI hay algo que uno va a aprendiendo con los años es a soltar aquellas cosas que no nos hacen bien. Que hacen de nuestros días más pesados. Hay que soltar las cosas materiales, aquello que ya no nos sirve, hay que donarlo si aún puede ser utilizado, como la ropa que uno se apega tan intensamente jaja. Y tirar aquellos objetos que no tienen valor, más que el que nosotros le damos. Hay que despojarse un poco del materialismo para sentirnos más livianos. Mi mamá es fanática de soltar las cosas materiales, y suele hacer una limpieza anual...

Está en nuestras manos reaccionar de manera sana ante lo que nos pasa, o responder automáticamente, con pensamientos y conductas que nos terminan haciendo más daño. Mientras más atención y conciencia podamos prestar a lo que sentimos, pensamos y a cómo enfrentamos un evento estresante, más capaces seremos de mantenernos libres de la enfermedad. Está en nuestras manos aprender a responder y no reaccionar. Si nos vemos sometidos a una situación estresante, seguiremos sintiendo que se nos tensa el cuerpo o que el corazón palpita más fuerte. La diferencia clave está en tomar conciencia de lo que nos ocurre,...