Alimentación Consciente | Radio Tuit

Categoría: Alimentación Consciente

Leches alternativas…

Para aquellos que los lácteos no les caigan muy bien o sean intolerantes a ellos, pero quieran seguir tomando leche hay una alternativa que deberían probar. Y es la leche de almendras, que la pueden usar en batidos, tomarla sola en el té en el café, donde más les guste. Acá te explicaremos cómo hacer tu propia leche casera de almendras: Ingredientes: 1 taza de almendras crudas 3 tazas de agua potable, más agua extra para remojar las almendras Preparación: Para poder preparar la leche de almendras, más allá de las almendras, es fundamental contar con una licuadora, un...

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Sufres de colesterol alto?

Si sufres de colesterol alto hay varias comidas que deberías incorporar en tu dieta diaria y te ayudaran a disminuirlo y tener una vida más sana, ya que el colesterol es algo de lo que hay que cuidarse mucho y no es sólo dejar la sal y el azúcar. Una de las comidas que puedes incorporar es la avena, que puedes comerla en el desayuno o en la merienda acompañada de frutas. En seis semanas el nivel de colesterol se puede reducir hasta un 5 %. El salmón y los pescados grasos, sí grasos, no todas las grasas son...

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Ejercitar con tu serie preferida!

No todos tienen tiempo para ir al gimnasio y si tienen un tiempo libre prefieren mirar una serie o una película. Por eso te sugerimos algunos ejercicios que podes hacer mientras miras ese capítulo. Primero elonga un poco tomándote de la silla, estiramos los cuadriceps uno por uno, y luego los glúteos, parada cruzando tu pierna por encima de la otra y empujando la cola para atrás. Primero te recomiendo que empieces con sentadillas, al menos unas 30 para empezar a calentar esas piernas. Luego podes seguir apoyándote contra una pared o el respalda de una silla. Con la pierna derecha...

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Saludable y rico!

Estos días fríos te dan ganas de comerte todo, sobretodo un domingo al mediodía. Te dan ganas de comer comida bien engordante, por eso te recomendamos que en vez de prepararte una bomba al estómago podes probar esta receta de canelones de espinaca. Ingredientes 4 atados de espinaca 500 g de ricota 2 huevos 250 g de salsa blanca espesa 100 g de queso rallado sal y nuez moscada, a gusto 16 tapas para canelones o crepes Para la cobertura 500 g de salsa blanca liviana queso rallado, c/n Preparación Blanquear las espinacas en abundante agua hirviendo; retirar, escurrir...

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Love yourself!

Las mujeres principalmente, aunque los hombres ahora también, tenemos muchas inseguridades con nuestros cuerpos, con los estándares de belleza impuestos. Suelen ser muy duros para aquellas personas que están excedidas de peso y hasta para aquellas que son muy flacas. Los seres humanos somos seres insatisfechos, muy rara vez estamos contentos con nuestro cuerpo. Es como las mujeres que tenemos el pelo lacio queremos rulos, y las que tienen rulos quieren el pelo lacio. Si no te gusta tu cuerpo debes hacer algo al respecto, pero lo primero para poder moverte del lugar donde estas debes aceptarte a ti...

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Ningún exceso es bueno

“Es un trastorno poco conocido. Comienza como un inocente intento por mejorar la calidad de la alimentación, pero con el tiempo aparecen las obsesiones sobre qué se debe comer y qué está totalmente prohibido”, explica Juana Poulisis, psiquiatra y autora del libro Los nuevos trastornos alimentarios. Una de las nuevas enfermedades alimenticias es la Ortorexia. Que es la obsesión por comer saludable, primero descartan la grasa animal, las harinas blancas, los hidratos de carbono, los aditivos y los conservantes. Y la lista no para de crecer. Como bien dice el título, ningún exceso es bueno. Esta bien querer comer...

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Bajar de Peso: ¿Es solo una cuestión de voluntad?

“Estilo Ceres”, grupo para el descenso de peso consciente, liderado por las Licenciadas Noelia Morales y Valeria Alvarez nos hablan de “Descenso de Peso”, ¿Leemos juntos? ¿Alguna vez intentaste bajar de peso? Ya sea por estética, salud, incomodidad física, o simplemente te diste cuenta que tu alimentación cotidiana no era saludable y… ¿quisiste modificarla? ¿Cómo te fue? Es probable que tu entorno haya querido ayudarte y por eso hayas escuchado por ahí: “Te tenés que controlar”, “Medite con la comida”, “Cerrá la boca y listo”, “Lo mejor es dejar las harinas”, “Para bajar de peso no hay que cenar”,...

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Cuerpo y mente

“Hay personas que creen que la salud física es eso: Física. En realidad la salud física es la consecuencia de la salud mental y emocional” (Mia_astral) Por eso si uno quiere estar en forma, además de comer saludablemente, hacer ejercicio, también tiene que ocuparse de su salud mental y emocional. Para estar saludable nuestra mente también debe estarlo, debemos sentirnos bien con nosotros mismos para poder estar bien físicamente. Cuantas veces estamos con mil cosas en la cabeza corriendo de lado a lado, trabajando o estudiando a morir sin un poco de descanso, y de repente te agarra una...

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“Paladar”: Primera feria gastronómica neuquina

Hoy visitamos la primera feria gastronómica de la ciudad de Neuquén, el evento se desarrolló en el Museo Nacional de Bellas Artes. Comenzó a las 19 en punto y durante dos horas disfrutamos de excelente comida, arte y buena música. En esta oportunidad degustamos platos desarrollados por los reconocidos chefs regionales Mauricio Couly, Matías Nuñez, Emanuel Leiva, Pancho Fernández y Carlo Puricelli. Nicolás Visne fue quien estuvo a cargo de la conducción del evento y nos divirtió con anécdotas e historias simpáticas del arte culinario. Como si esto fuera poco se sumó al evento el artista plástico Martín Villalba...

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