Alimentación Consciente | Radio Tuit

Categoría: Alimentación Consciente

Albóndigas de espinacas y queso!

Esta receta de albóndigas de espinacas con queso es una forma diferente y divertida de preparar esta verdura. La elaboración es muy sencilla. INGREDIENTES 300 g de espinacas frescas o congeladas en hojas 150 g de queso rallado + 50 g para espolvorear al servir Sal, pimienta, ajo en polvo y nuez moscada 2 cucharadas soperas de harina Leche (solo si es necesario) Una cucharada de mantequilla. ELABORACIÓN Ponemos la mantequilla en una sartén y salteamos las espinacas hasta que queden cocidas. En ese tiempo ponemos la sal, pimienta, ajo en polvo y nuez moscada para aderezar las espinacas. Cuando las espinacas están...

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Croquetas de fideos!

Sí así como leíste, croquetas de fideos… Muchas veces hacemos fideos o arroz como para un batallón y después se hechan a perder, para evitar que ésto suceda te dejamos una receta riquísima.  Ingredientes 300 gramos de fideos cocidos 500 gramos de harina 1 huevo batido Sal y pimienta al gusto 1 cucharada de perejil picado 1 taza de pan rallado  Preparación En un bol grande verter los fideos cocidos, la harina, el perejil picado, el huevo batido, sal y pimienta al gusto. Sacar con una cuchara grande una porción y pasarla por el pan rallado. Freír en aceite...

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Guiso de verduras !

Para éstos días de invierno tan fríos siempre es una buena idea un rico guiso de verduras. Y acá te dejamos una riquísima opción para que puedas almorzar o cenar riquísimo. INGREDIENTES 1 cebolla 1 berenjena 1 zucchini 2 papas 1 ají rojo 1 ají verde 1 ají amarillo Ralladura de 1 limón 1 cdita. de tomillo fresco Aceite de oliva c/n Caldo c/n Sal y pimienta INSTRUCCIONES Cortar la cebolla en finas rodajas y el resto de las verduras en rodajas medianas. Saltear la cebolla y los ajíes en una olla con aceite de oliva. Agregar el resto...

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Buñuelos de espinaca!

Seguimos sumando recetas ricas y diferentes para tus almuerzos o cenas! Ingredientes:  120 gramos de espinacas frescas  ½ cebolleta  3 cucharadas soperas de harina  1 pizca de levadura en polvo  1 pizca de comino molido  1 pizca de cúrcuma molida  100 mililitros de agua  400 mililitros de aceite de oliva  1 pizca de pimienta negra molida  1 pizca de sal Pasos a seguir: 1 Reunimos todos los ingredientes para preparar los buñuelos veganos de espinaca. 2 Hacemos un sofrito con la cebolleta picada pequeñita y un poco de aceite para comenzar con estos buñuelos de espinaca vegetarianos. Dejamos que se dore la cebolla durante 3 minutos...

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Canastitas de Brócoli!

No sabes que cenar hoy?, acá te dejamos una opción riquísima y super saludable! INGREDIENTES 1 planta de brócoli 1 diente de ajo 2 cebollas 1 puerro 2 choclos frescos 1 cdita. de jengibre en polvo 1 cdita. de curry ahumado 1 cdita. de pimentón Ralladura de 1 limón Una pizca de nuez moscada 2 huevos 6 tapas de empanada para horno INSTRUCCIONES En sartén bien caliente, poner a dorar con un poco de oliva la cebolla, el puerro, el ajo, los granos de choclo y las flores de brócoli previamente blanqueadas en agua hirviendo con un toque con...

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Lasaña de verduras!

Quién dijo que la lasaña sólo podía ser con carne?, Acá te dejamos una riquísima opción de lasaña vegetariana para que pruebes! INGREDIENTES 3 berenjenas cortadas a lo largo 3 zucchini cortadas a lo largo 1 cebolla picada 1 lt. de tomate triturado 3 ajos picados 1 ½ taza ricota ¼ de queso parmesano 3 tazas de mozzarella rallada 2 cdas. de albahaca picada 1 huevo grande Sal, pimienta y oliva INSTRUCCIONES En una sartén con un toque de oliva rehogar la cebolla y el ajo hasta trasparentar. Agregar la salsa de tomate triturado, condimentar bien, agregar la albahaca...

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Hamburguesas vegetarianas!

Cada vez somos menos los que consumimos carnes, ya sean rojas, pollo o pescado pero extrañamos comernos una buena hamburguesa por eso acá te dejamos una genial receta, riquísima para que las puedas hacer en tu casa y darte el gustito. Ingredientes para unas 4 hamburguesas 1 calabacín grande de unos 300 g, 250 g de garbanzos cocidos, 1 huevo, 1/2 cebolla, 100 g de harina, 1 cucharada de maizena, 50-60 g de pan rallado, sal, pimienta negra, orégano, tomillo, ajo granulado. Cómo hacer hamburguesas de calabacín y garbanzos Lavar el calabacín y cortar los extremos. Rallar usando un...

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Exitosa Caminata por la vida en Neuquén

El sueño de Silvina y Andrea se hizo realidad por fin, este domingo en el Paseo de Costa, donde una multitud de personas respondió a la convocatoria saludable para generar conciencia,  y realizar un aporte solidario. En esta ocasión todo lo recaudado por las remeras de la Caminata fue destinado al colegio San José Obrero. La tarde transcurrió con una temperatura excepcional para la época y un sol radiante, miles de personas llegaron temprano a retiraron sus remeras, disfrutaron de la propuesta de zumba para precalentar, stands con diferentes opciones como snacks saludables, actividades deportivas, ropa deportiva, salud. Las...

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Un detox para empezar el 2019!

Te comiste todo durante las fiestas? Pan dulce, asado, torre de panqueques, arrollado, pionono, garrapiñadas y demás carbohidratos que te dejan el estómago agitado. Lo mejor que podemos hacer éstos primeros días del año es hacer un lindo detox natural sin mucho esfuerzo sino bajo una buena alimentación. Antes que nada, es bueno considerar el ejercicio como una forma regular para cuidar nuestra salud durante todo el año. De cara al Año Nuevo, considerar reducir la ingesta de carbohidratos y grasas. Dedicar al menos 3 días a la semana a hacer ejercicios, el que cada uno pueda y/o le...

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McDonald’s presenta la jornada solidaria “Gran Día”

El viernes 9 de noviembre se celebra el Gran Día, en donde el 100% de lo recaudado por la venta de Big Mac será donado a Casa Ronald y Fundación Sí. Luego de años de trabajo solidario a través del McDía Feliz, el 9 de noviembre McDonald’s presentará su nueva jornada solidaria llamada “Gran Día”. La celebración durará las 24 hs del día y se realizará en todos los locales del país. Ese día, el 100% de lo recaudado por la venta del sándwich Big Mac será donado a dos la Asociación La Casa de Ronald McDonald y también,...

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